Lunchpausen utomhus

Kort svar: En halvtimme ute mitt på dagen kräver ett lager mer än du har på dig inomhus. Står du still och äter blir du kall fortare än om du går, och det är lätt att underskatta.

Att stå still kyler

Utan rörelse sjunker kroppstemperaturen snabbt, även vid tjugo grader om det blåser. Du sitter eller står med din mat, och kroppen producerar inte mycket värme. Efter en kvart märker du det i axlar och armar. Ta därför alltid med ett lager som en hoodie i bambu för dam, även när solen skiner och du tror att du inte behöver den.

Solen lurar

En solig lunchrast kan se varm ut genom fönstret, men i skuggan eller i vinden är det en annan sak. Många går ut i kläderna de har vid skrivbordet och fryser så fort de sätter sig. Det är lätt att undvika. Ta med lagret och lägg det över axlarna om du hamnar i skuggan under rasten.

Ett tunt lager innerst gör mest

Ett baslager som leder bort fukt gör att du inte blir kall när du kommer in igen. Har du gått raskt till lunchstället kan du vara lite fuktig, och det märks när du sätter dig. Ett tunt lager nära kroppen, som en underklänning i bambu, håller huden torr och gör övergången mellan ute och inne skönare.

Fötterna känner underlaget

Sitter du på en kall bänk eller står på stenplattor dras värmen ut genom fötter och ben. Det sker långsamt, men det är ett skäl till att man plötsligt fryser efter en kvart. Ett par bambustrumpor för män och kvinnor i en tätare stickning hjälper märkbart och gör rasten skönare.

Lägg något mellan dig och bänken

En kall bänk drar värme ur kroppen oavsett hur varm luften är. Har du ett extra lager med dig kan du vika ihop det och sitta på det. Det låter enkelt, men det gör stor skillnad en höstdag. Annars kan du äta stående eller ta en promenad med maten, så att kroppen håller sig igång.

Ta en promenad efter maten

Har du tid kan en kort promenad efter maten värma upp dig igen innan du går tillbaka till skrivbordet. Det är också ett bra sätt att få lite luft och rörelse mitt i en stillasittande dag. Tillsammans med ett extra lager blir rasten något du ser fram emot och inte något du skyndar dig igenom.

Ha lagret redo vid dörren

Det extra lagret gör bara nytta om du kommer ihåg det. Häng det vid skrivbordet eller vid utgången så att du tar med det i förbifarten. Ett tunt lager som är lätt att rulla ihop tar ingen plats i väskan och kan ligga där hela veckan. Då är du alltid redo för en rast ute, oavsett väder.

Kom in igen på ett bra sätt

När du kommer in efter lunch måste kroppen ställa om igen. Har du blivit kall tar det tid att bli varm vid skrivbordet. Har du blivit svettig kyler det. Ett lager som är lätt att ta av och på och ett baslager som håller dig torr gör eftermiddagen skönare från första minuten.

Vanliga frågor

Hur snabbt blir man kall

Tio till femton minuter stillastående i vind räcker för att många ska börja frysa, även när solen skiner.

Ska man ta med ett lager varje dag

Ja, det tar ingen plats och gör rasten användbar, även om vädret slår om under förmiddagen.

Vad hjälper mest på en kall bänk

Ett lager mellan dig och underlaget, till exempel ett hopvikt extra lager, så att kroppen inte förlorar värme.

Hela utbudet finns hos Copenhagen Bamboo.