Kläder till varma sovrum

Kort svar: Välj ett tunt lager som leder bort fukt i stället för ingenting. Ett sovrum över tjugo grader kräver ett tyg som arbetar, inte mindre tyg. Täcket och rummets temperatur betyder lika mycket som nattkläderna.

Tjugo grader är gränsen

De flesta sover bäst mellan sexton och nitton grader. Är rummet varmare har kroppen svårare att bli av med värmen, och du börjar svettas under natten. Då blir det avgörande vad som händer med fukten. Ett tyg som leder bort den från huden gör natten behagligare, se långärmad bambu t-shirt.

Ett tunt lager fungerar bättre än ingenting

Det känns logiskt att sova utan något på sig när det är varmt. Men bar hud mot lakanet samlar fukten mellan hud och tyg, och lakanet blir snabbt klibbigt. Ett tunt lager tar upp fukten och leder den vidare, så att huden hålls torrare. Välj det lättaste du har, se bambu linne dam.

Löst framför tätt

På natten behöver tyget inte ligga tätt mot kroppen. Ett löst, tunt lager ger luft och leder ändå bort fukt, eftersom det rör vid huden där du ligger. Undvik resår som stramar om midjan eller benen, och välj byxor med gott om plats. Se bambu myskläder dam för mjuka, lösa modeller.

När natten byter temperatur

Ett sovrum som är varmt vid läggdags kan bli svalare fram mot morgonen. Många sparkar av sig täcket under natten och vaknar sedan med kalla armar. Ett tunt långärmat lager kan vara en lösning, eftersom det täcker armarna utan att värma mycket. Det leder fortfarande bort fukten medan rummet är varmt.

Täcket betyder mer än nattkläderna

Täckets vikt betyder mer än nattkläderna för hur varmt du har det. Ett tjockt vintertäcke i ett varmt sovrum gör det svårt för alla tyger att hålla dig torr. Byt till ett tunnare täcke under de varma månaderna, eller använd bara ett lakan de varmaste nätterna. Det är ofta den största enskilda förbättringen.

Kyl ner rummet

Det enklaste är att vädra sent på kvällen, när luften ute är svalast, och hålla gardinerna fördragna på dagen så att solen inte värmer upp rummet. Ett fönster på glänt under natten hjälper också, om det går. Ju svalare rummet blir, desto mindre behöver kläderna klara.

Tvätta nattkläderna ofta

Nattkläder som har använts några nätter håller kvar fukt och rester av svett och blir sämre på att leda bort ny fukt. Tvätta dem varannan till var tredje natt, och oftare om du svettas mycket. Har du två set kan du växla mellan dem, så att det alltid finns ett rent redo.

Håll det enkelt

För varma nätter räcker ett enkelt set. Ett tunt linne och ett par lösa byxor eller shorts ger luft och leder bort fukt utan att värma. Fler lager ger inte mer komfort, bara mer värme. Välj mjuka tyger utan tjocka sömmar, så att inget trycker när du ligger på sidan.

Vanliga frågor

Kan man kyla ner sovrummet

Vädra sent på kvällen och håll gardinerna fördragna på dagen. Det är det enklaste, och det gör tydlig skillnad varma dagar.

Hjälper ett tunt täcke

Ja. Täckets vikt betyder mer än nattkläderna för hur varmt du har det, så byt till ett tunnare under de varma månaderna.

Hur ofta ska nattkläder tvättas

Varannan till var tredje natt, oftare om du svettas. Med två set kan du växla mellan dem och alltid ha ett rent redo.

Hela utbudet finns hos Copenhagen Bamboo.